Uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không? Giải đáp chuyên gia

Uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không là câu hỏi của rất nhiều người? Vậy uống như thế nào cho đúng và ai nên uống sữa bí đỏ, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu.

1/ Cách làm sữa bí đỏ

Nguyên liệu

  • 1 kg bí đỏ
  • 500 ml sữa tươi không đường
  • 1 ít muối
  • 150ml sữa đặc
  • 200g dừa nạo

Cách làm sữa bí đỏ

Bước 1: Bạn cho bí đỏ vào rửa sạch, sau đó gọt vỏ, bỏ ruột rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo, bạn hấp bí đỏ với một chút muối đến khi chín mềm.

Bước 2: Bạn cho bí đỏ ra tô rồi dùng nĩa tán nhuyễn. Lọc lấy 200ml nước cốt dừa.

Bước 3: Trộn đều bí đỏ và nước cốt dừa sau đó cho vào máy xay sinh tố. Sau đó, thêm sữa tươi và sữa đặc vào xay cùng cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

Cách làm sữa bí đỏ ngon tại nhà

Cách làm sữa bí đỏ ngon tại nhà

Bước 4: Bạn đổ hỗn hợp ra 1 cái nồi rồi bắc lên bếp rồi đun tới khi sữa sôi là được.

Một số lưu ý khi làm sữa bí đỏ

Bạn nên để bí đỏ nguội bớt rồi mới cho vào máy xay cùng sữa tươi, sữa đặc và mật ong rồi xay thật nhuyễn. Bạn có thể cho thêm bất cứ loại nguyên liệu nào bạn yêu thích vào cùng.
Sau đó bạn đợi đến khi hỗn hợp bí đỏ nguội rồi mới cho vào chai sạch để bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh. Sữa bí đỏ có thể để trong tủ lạnh từ 2-3 ngày.

Đồ uống tự làm có thể chế biến từ rất nhiều nguyên liệu khác nhau. Ngoài làm từ các loại quả và hạt, cách làm đồ uống từ bánh Oreo cũng được rất nhiều người quan tâm.

2. Công dụng của sữa bí đỏ

Vậy uống sữa bí đỏ có tác dụng ? Bí đỏ có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và các chất axit hữu cơ hỗ trợ rất tốt cho việc tăng cân. Chỉ với 100g bí đỏ sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 30kalo, 8$ glucia, 1% protein, 19mg photpho, 8mg vitamin C. Mặt khác nó cũng có nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khoẻ.

Nếu như uống nước đậu đỏ rang giảm cân thì sữa bí ngô lại giúp những người gầy, ốm tăng cân. Ngoài ra, bí đỏ còn giúp da bạn đẹp lên mỗi ngày. Nó rất tốt cho sức khoẻ và tim mạch, cũng như ngừa ung thư, tốt cho não bộ…Bí đỏ giàu vitamin A sáng mắt, phát triển mắt và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Vậy uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không và công dụng cụ thể có nó là gì?

Giúp tăng cân và giảm cân hiệu quả

Đối với câu hỏi uống sữa bí đỏ có tác dụng gì? Thì một tin vui là sữa bí đỏ có tác dụng trong việc tăng cân và giảm cân rất tốt.

Hiện nay, với nhiều bạn gái cân nặng như trở thành một nỗi ám ảnh. Một phần do thói quen ăn uống của bạn không điều độ dẫn đến bị tăng cân mất kiểm soát. Bên cạnh đó, không ít chị em vẫn phải đau đầu với nỗi lo về thân hình cò hương và thường khó lên cân.

 

Sữa bí đỏ giúp tăng cân hiệu quả

Sữa bí đỏ giúp tăng cân hiệu quả

Một bí quyết giúp bạn tăng cân nhanh chóng là hãy uống sữa bí đỏ với sữa đặc. Đây là bài thuốc đơn giản giúp bạn nhanh chóng lấy được vóc dáng chuẩn người mẫu. Trong vòng 1 tháng bạn có thể tăng từ 2-3kg chỉ với 2 cốc sữa bí đỏ mỗi ngày.

Bí đỏ còn là một lựa chọn thích hợp cho quá trình giảm cân của những bạn có khuôn hình hơi tròn. Vì bí đỏ chứa rất ít kalo, chất béo nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn thắc mắc uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không? Câu trả lời là bạn chỉ cần thay bằng các loại sữa không đường là có ngay loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả rồi.

Tác dụng làm đẹp da

Trong sữa bí đỏ chứa các dưỡng chất có lợi cho làn da. Vitamin C trong bí đỏ có tác dụng chống lão hóa da. Ngoài ra nó tăng cường khả năng chống chọi của da trước ánh nắng mặt trời và tránh tình trạng mất nước trên da.

Để tận dụng và đạt được hiệu quả tối ưu, ngoài uống sữa bí đỏ, bạn có thể kết hợp bí đỏ với sữa tươi, mật ong. Tất cả tạo thành một hỗn hợp nhuyễn rồi thoa đều lên mặt. Bạn sẽ cảm nhận được sự mịn màng và sáng da trông thấy sau khi sử dụng loại mặt nạ này.

Sữa bí đỏ tốt cho tim mạch

Uống sữa bí đỏ nhiều có tốt cho tim mạch hay không? Trong sữa bí đỏ có chứa phytosterol, axit béo, omega 6, omega 3. Có tác dụng làm giảm đi hàm lượng cholesterol xấu, phòng ngừa bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp. Mỗi ngày, bạn nên uống một cốc sữa bí đỏ để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

 

Sữa bí đỏ rất tốt cho tim mạch

Sữa bí đỏ rất tốt cho tim mạch

Ngăn ngừa tiểu đường

Việt uống sữa bí đỏ thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ ngăn ngừa tiểu đường bởi bí đỏ có khả năng hạ đường huyết trong máu rất tốt. Tuy nhiên khi làm sữa bí đỏ bạn nên hạn chế cho nhiều đường vì nếu quá sữa quá ngọt sẽ gây tác dụng ngược lại.

Lời khuyên của các chuyên gia

Vậy uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không? Sữa bí đỏ rất tốt nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn không nên ăn bí đỏ quá 2 lần/tuần. Nguyên do là trong bí đỏ chứa rất nhiều tiền chất của vitamin A. Vì vậy nếu chúng ta ăn nhiều, chất này không kịp tiêu hoá, sẽ dự trữ ở gan và dưới da.

Vì vậy, nếu bạn muốn dùng đồ uống này để tăng cân hay giảm cân, bạn không nên uống trong một thời gian quá dài. Chỉ nên uống một thời gian sau đó nghỉ ngơi khoảng 2 tháng rồi uống lại để tránh các tình trạng về gan và da bạn nhé.