Tổng hợp Kỹ thuật và các đòn đá Karate cơ bản đến hiểm hóc

Kihon Waza chính là những động tác Karate cơ bản. Đây là khôi xây dựng nên tất cả các kỹ thuật của môn thể thao có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản này. Các đòn đá Karate thường mang sức mạnh rất lớn. Ở bài viết sau, hãy cùng 30minutemartha tìm hiểu về các đòn cơ bản trong Karate nhé.

Những kỹ thuật Karate cơ bản

Bạn cần bắt đầu với cách đặt chân đúng trên mặt đất.  Đây chính là cái gốc khi bạn bắt đầu với Karate. Cần sử dụng mắt cá chân, đầu gối và phần cẳng chân kết hợp với hông để tạo ra một thế tấn chắc chắn và các đòn đá Karate nhiều sức mạnh.

Cần triển khai và sử dụng hiệu quả phần thân trên. Đó là các bộ phận vai , lưng, bàn tay, khuỷu tay để đỡ và gạt các đòn tấn công của đối thủ.

Đối với Karate hay chính là sử dụng và tập luyện kỹ thuật Karate cơ bản đúng. Karate dở chính là bạn đã tập luyện kỹ năng cơ bản sai. Để đạt được đến cảnh giới cao, chỉ căn bản là chưa đủ

Những kỹ thuật Karate cơ bản chính là Tấn, Đòn, Đá, Đánh, Đấm và Đỡ.

Cần nắm được các kỹ thuật Karate cơ bản

Cần nắm được các kỹ thuật Karate cơ bản

Bắt đầu vời Tấn Karate

Tấn Karate có trong mọi trườn phái và bài quyền của môn võ này. Nó không đơn giản chỉ là tư thế chiến đấu mà còn giữ cho cơ thể của bạn có sự cân bằng và ổn định. Tấn Karate sẽ giúp cho những đòn công và thủ của bạn xuất ra tốt nhất. Đối với lưu phái Shotoka Karate có 3 thế tấn chính: tấn trung bình ( Kiba Dachi); tấn sau ( Kokutsu Dachi) và tấn trước ( Zenkutsu Dachi). Các kỹ thuật Karate cơ bản sẽ trở thành kỹ thuật hàng đầu khi các vị trí của bàn chân, hông và đầu gối cùng tạo nên một thế tấn vững chắc. Mỗi động tác của Karate sẽ lựa chọn một thế tấn phù hợp.

Bạn có biết bậc thầy, cao thủ Karate đệ nhất trên thế giới là ai không?. Xem thêm bài viết để có thông tin đầy đủ nhé.

Những tư thế chân “đông cứng” chỉ mang tính thời điểm. Đó chỉ là biểu diễn lại những tư thế tốt nhất với mục tiêu mà ta tưởng tượng ra. Quan niệm tư thế chân này đối với mục tiêu chuyển động là hết sức sai lầm. Việc tập Tấn – kỹ thuật Karate cơ bản đúng cách sẽ làm phần chân, hông mạnh mẽ hơn và chuyền động dễ dàng. Đối với Karate, bạn nên sử dụng tấn một cách vô thức, tấn thấp và có độ vững chắc rất tốt cho việc tập Karate căn bản. Tuy nhiên nó cũng sẽ gây cho bạn nhiều khó khăn trong một trận đấu thực sự. Vì vậy cần vận dụng sao cho linh hoạt và phù hợp nhất.

Tư thế tấn trong Karate là rất quan trọng

Tư thế tấn trong Karate là rất quan trọng

Đặc điểm các đòn tay trong Karate

Đòn tay là một đòn cơ bản trong Karate. Nếu như đòn tấn cho bạn sự ổn định thì đòn tay sẽ là một đòn tấn công. Các khớp lớn của bàn tay và cánh tay được tập luyện để trở thành mặt tấn công hiệu quả. Các đòn tay Karate được tạo thành từ

Luyện tập tấn cho ta sự thăng bằng và ổn định, bây giờ ta sẽ học một vài đòn tấn công bằng trong Karate – những đòn tay. Về đòn chân hãy xem thêm ở dưới.

Những khớp lớn của cánh tay và bàn tay có thể được luyện tập để trở thành những bề mặt dùng để tấn công rất hiệu quả. Các đòn tay tạo thành từ : mặt trước, sau, cạnh ngoài của nắm đấm; từ các đầu ngón tay; khớp ngón tay. Cùng với đó là phía trong, ngoài cạnh tay, lòng bàn tay. Cuối cùng là khủy tay, mặt phẳng trước và sau khuỷu tay.

Đòn tay là đòn cơ bản và linh hoạt nhất. Mục tiêu của các đòn tay là những vùng có cơ mềm như bụng dưới, cổ, háng.

Kick Boxing là gì? Tìm hiểu chi tiết về môn thể thao này qua bài viết sau nhé,

Phân tích những đòn chặt Karate

Đòn chặt trong Karate là đòn nổi bật nhất. Khi bộ môn này được biết đến trên toàn thế giới vào năm 1960, đòn chặt đã trở thành đòn đặc trưng của Karate. Đòn chặt Karate đã xuất hiện trong nhiều bộ phim truyền hình với kỹ thuật đẹp mắt và sức mạnh vô cùng lớn. Đòn chặt không đẹp mắt bằng các đòn đá trong Karate nhưng nó dễ thực hiện hơn.

Để đòn chặt Karate được tối ưu, thì đòn tay của bạn cần có áp lực phù hợp, đòn sâu và dứt khoát. Ngoài ra, còn phải có sự nhanh, dứt khoát như một chiếc roi. Lúc này, cổ tay cần thẳng và dùng tay còn lại tạo phản lực.

Các đòn đá của Karate mang nhiều sức mạnh

Các đòn đá của Karate mang nhiều sức mạnh

Các đòn đá Karate

Kỹ thuật Karate cơ bản không thể thiếu được các đòn đá. Đặc trưng của các đòn đá Karate là hết sức mạnh mẽ. Hiệu quả của một đòn đá Karate phụ thuộc vào tư thế đứng tấn. Nếu tấn tốt, dẻo và vững thì đòn đá sẽ mang được sức mạnh và rất đẹp mắt. Các mặt của bàn chân đều được sử dụng trong các đòn đá Karate. Từ cạnh, gót và mu bàn chân đều có thể trở thành vũ khí tấn công.

Các đòn đá Karate xuất phát từ một chân trụ trên mặt đất. Và đôi khi cũng có thể xuất ra từ 2 chân trên không. Nó đến từ mọi hướng, ngang, sau, trước… Đặc điểm chính của các đòn đá Karate chính là đúng mục tiêu, đầu gối điều khiển tốt. Trong đó có chứa định sự ổn định dù là trước, trong hay là sau khi ra đòn đá. Và điều quan trọng là cần thu chân về một cách sắc bén.

Trên đây, chúng tôi đã giới thiệu cho các bạn về các kỹ thuật Karate cơ bản như tấn, đòn tay, đòn chặt. Để cập nhật thêm về đòn đấm và đỡ cũng như 21 đòn đối luyện Karate, bạn hãy theo dõi bài viết sau nhé.