Liệu ăn Snack có mập không? Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia

Các loại snack luôn là món ăn vặt yêu thích của nhiều người. Nhưng không biết ăn snack có mập không? Hãy cùng đi tìm câu giải đáp cùng các chuyên gia trong bài viết sau.

Ăn snack có mập không?

Ăn snack có mập không?

Ăn snack có mập không?

Thường những bạn phải thực hiện chế độ ăn kiêng lại là những bạn rất thích ăn các loại thức ăn nhanh, bánh ngọt và luôn trong tình trạng thèm đồ béo. Chính nghịch lý này đã khiến cho những bạn đã béo lại càng béo và chế độ ăn kiêng thường không mang lại hiệu quả. Snack cũng chính là một trong những cái tên cần tránh đầu tiên đối với những bạn đang muốn giảm cân.

Bình thường, một gói snack với trọng lượng 35gr sẽ chiếm 2,5 thì dầu. Với túi lớn hơn dầu chiếm khoảng 3,5 thìa. Nếu bạn là một tín đồ của các loại snack, ngày nào cũng nạp vào cơ thể ít nhất một gói snack thì trong một năm sẽ như thế nào? Lượng dầu mỡ bạn nạp vào cơ thể sẽ tương đương khoảng 5 lít dầu.

Hơn nữa, trong snack còn có nhiều phụ liệu như đường, muối là kẻ thù đối với cân nặng của bạn. Do đó, việc ăn hằng ngày các loại snack là một thói quen xấu. Snack không chỉ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì mà nó còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường. Snack là một món ăn vặt ngon nhưng lại là kẻ thù của sức khỏe nên các bạn cần cân nhắc.

Theo quy đổi thì một gói snack rau nhỏ sẽ tương đương tới 210 calo, tức là bằng khoảng 1,5 chén cơm. Chưa kể đến những loại snack nhiều chất béo hơn như snack khoai tây chiên chẳng hạn thì lượng calo sẽ còn tăng gấp đôi. Chính vì thế, không phải là liệu ăn Snack có mập không mà chắc chắn nó là kẻ thù của cân nặng.

Một số cách làm snack khoai tây chiên thơm ngon, giòn tan. Lưu lại ngay để trổ tài mời bạn bè nhé!

Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia đối với việc giảm cân

Theo các chuyên gia, việc giảm cân đòi hỏi một quá trình lâu dài và kiên trì. Snack là một loại thức ăn không tốt cho việc giảm cân. Chính vì thế cần hạn chế tối đa việc nạp các loại snack vào cơ thể. Vì một gói snack nhỏ khi đã nạp vào cơ thể, để tiêu hao số calo mà nó cung cấp người giảm cân phải tập luyện ít nhất 60 phút.

Snack là kẻ thù của cân nặng

Snack là kẻ thù của cân nặng

Vậy giảm cân như thế nào để mang lại hiệu quả? Theo các chuyên gia để giảm cân hiệu cần phải có một chế độ ăn kiêng khoa học. Không nên để bản thân chịu đói quá sức rồi ngày hôm sau ăn bù lại. Điều này không chỉ không làm cân nặng giảm sút mà còn rất có hại cho sức khỏe. Để giảm cân bạn cần lưu ý:

  1. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
  2. Ăn nhiều rau xanh
  3. Hạn chế ăn tinh bột
  4. Không ăn các loại bánh ngọt, thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ
  5. Tập thể dục đều đặn để đốt cháy calo
  6. Không ăn vặt
  7. Không uống nước ngọt và các loại nước có ga
  8. Không hút thuốc và sử dụng các chất kích thích

Ngoài những lưu ý trên thì bạn có thể kết hợp các loại nước uống từ thiên nhiên có tác dụng giảm cân hiệu quả như: nước trà xanh (được nấu từ lá trà tươi). Theo các chuyên gia thì lá trà xanh không chỉ có chức năng thanh lọc cơ thể mà nếu uống đúng cách còn có công dụng giúp cho thon dáng, đẹp da.

Cách làm snack khói đơn giản và độc đáo tại nhà giúp bạn xả stress sau những giờ làm việc căng thẳng.

Giảm cân từ lá trà xanh

Để có thể giảm cân hiệu quả từ lá trà xanh, bạn cần phải pha trà đúng cách. Nếu pha không đúng cách sẽ không phát huy được công dụng của trà. Lá trà xanh trước khi nấu cần phải rửa sạch lá, cắt nhỏ hoặc vò hơi nát ra để khi nấu chất của trà tiết ra nước. Để trà được ngon và thơm hơn thì nên nấu trà với nước mưa hoặc nước khoáng.

Uống nước trà xanh đúng cách để giảm cân

Uống nước trà xanh đúng cách để giảm cân

Lưu ý, nên pha chè với nước sôi khoảng 80 độ C, không nên pha trà với nước quá nóng nếu không sẽ làm tiêu hủy hết những chất có trong trà. Trà có tác dụng giảm cân nhưng không phải cứ uống nhiều là tốt. Cần phải uống đúng cách mới mang lại hiệu quả giảm cân. Thời gian thích hợp để uống trà là vào buổi sáng, khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút.

Ở trên là giải đáp của các chuyên gia về vấn đề ăn snack có mập không và những lời khuyên về giảm cân khoa học, hiệu quả. Chúc các bạn thành công với chế độ ăn kiêng của mình!